Zeleni smuti, osim što je izuetno ukusan, veoma je dobar za zdravlje, lepotu i čišćenje organizma.

Zeleni kašasti napici prave se od 60% voća, 40% zelenog lisnatog povrća ili samoniklog bilja i vode. Ovi napici ukusni su i lagani, bogati vitaminima, mineralima i vlaknima, obezbeđuju telu sve neophodne nutrijente, a osim toga, veoma brzo se pripremaju. Blagotvorno deluju na zdravlje kose – sprečavaju opadanje i oštećenje krajeva, te joj pružaju prirodan sjaj.

U nastavku teksta predstavljamo vam recepte za smutije koji će poboljšati zdravlje vaše kose i učiniti je da izgleda kao sa reklame.

Smuti sa keljom i kurkumom

U blender staviti dve šolje kelja iseckanog na krupnije komade, ¼ šolje peršuna, 2 šolje nezaslađene kokosove vode, pa dobro izmiksirati. Zatim dodati 1 šolju ananasa, ½ manga, sok od ½ limuna i ½ kašičice kurkume i miksirati dok ne dobijete glatku smesu.

Smuti sa spanaćem i papajom

U blender staviti 2 šolje spanaća, 2 šolje nezaslađene kokosove vode, i miksirati dok ne dobijete glatku smesu. Potom dodati 1 oguljenu pomorandžu, 1 šolju iseckane papaje i ½ šolje jagoda pa dobro umutiti.

Smuti sa spanaćem i lubenicom

U blender staviti 2 šolje spanaća i 1 šolju lubenice isečene na komade pa dobro izmiksirati. Zatim dodati po 1 šolju nektarina i jagoda pa mutiti dok ne dobijete glatku smesu.

Smuti sa keljom i ananasom

U blender staviti 2 šolje kelja, ¼ šolje sveže nane i 2 šolje nezaslađene kokosove vode pa dobro izmiksirati. Zatim dodati 3 šolje iseckanog ananasa i sok od 1 limete pa miksirati dok ne dobijete glatku smesu.

Smuti sa spanaćem i kupinama

U blender staviti 1,5 šolju spanaća, ½ šolje sveže nane I 2 šolje nezaslađene kokosove vode pa dobro izmiksirati. Zatim dodati 2 šolje kupina I 2 kivija pa mutiti dok ne dobijete glatku smesu.

Smuti sa keljom i dinjom

U blender staviti 2 šolje kelja, 1 šolju nezaslađene kokosove vode i 1 šolju iseckane dinje pa miksirati dok ne dobijete glatku smesu. Zatim dodati 2 šolje iseckanog manga, po ½ šolje iseckane šargarepe i ananasa pa mutiti dok ne dobijete glatku smesu.

 

Pročitajte još:
Hrana protiv opadanja kose
Dame, sprečite opadanje kose u menopauzi!