Molerova 3, Beograd Ponedeljak - Petak 09:00-17:00 +381 66 012 666

Savremena metoda transplantacije kose - blog

Proteini sprečavaju pojavu sedih vlasi

Proteini sprečavaju pojavu sedih vlasi

Za kosu bez sedih. Kako proteini utiču na našu kosu?

Kosa postaje seda onog trenutka kada počne da gubi melanotropin – pigment koji joj daje boju.

Uzrok pojave sedih vlasi najčešće je starenje, ali postoje i drugi faktori koji utiču na to: genetika, stres, loša ishrana, nezdrav način života i pojedini zdravstveni problemi.

Proteini, proteini, proteini

Proteini su neophodni za proizvodnju pigmenata koji kosi i koži daju boju. Zato birajte namirnice koje su bogate proteinima: ćuretina, piletina, žitarice u celom zrnu, soja, jaja, morski plodovi, mleko, sir, jogurt, mahunarke.

Preporučena dnevna doza proteina je 0,8 grama po kilogramu telesne težine. Ovo se odnosi na odrasle, zdrave osobe.

Ne zaboravite da su za kosu veoma važni i vitamini B kompleksa.

Kafa, alkohol i brza hrana

Ako ne želite da imate sedu kosu pre vremena, suzdržite se od konzumacije kafe, alkohola i cigareta. Ovi faktori, osim što loše utiču na kosu, štete i vašoj koži zbog čega ona ubrzano stari.

Vašem organizmu su neophodni nutrijenti da bi bio u dobroj formi. Ipak, ne zaboravite da pijete vodu u velikim količinama jer, ako telo nije dovoljno hidrirano, nutrijenti će teže dospeti do folikula dlake.

Zaključak: nedostatak hidratacije i hranljivih materija dovode do sede kose.

Da li ste pod stresom?

Pojava sedih vlasi često je posledica anksioznosti i prevelikog stresa. Nervoza, brige, napetost i druga psihološka stanja (na duge staze) mogu dovesti do toga da naglo osedite.

Pronađite način da kontrolišite stres. Duboko disanje, joga, meditacija… Izaberite koja vrsta relaksacije vam najviše odgovara.

Takođe, ne zaboravite da manjak sna dovodi do stresa, zato se naspavajte!

Fizička aktivnost i te kako pomaže

Dobra cirkulacija i odgovarajući protok krvi od ključne su važnosti za prevenciju sedih vlasi jer pomažu da svi neophodni nutrijenti dođu do skalpa i kose.

Da biste imali dobru cirkulaciju, teme glave bi trebalo da masirate s vremena na vreme, kao i da imate redovnu fizičku aktivnost.